减肥不是短期的事情 想瘦更要长期维持
- 发布日期：2024-11-18 23:19 点击次数：185 其实对于一个减肥的人来说，减下来不是最难的，最难的是 如何保证不复胖？ 有没有姐妹复胖涨称的？ 更甚者反弹比之前还胖的？ 那就是进入了“只需要瘦到目标体重就可以恢复饮食”的减肥误区。 减肥瘦下来，一定不要直接恢复饮食，而是要作一个长期规划。 以现在的体重为基准，浮动多少是你可以接受的？ 我个人采取的方法是，设置了2斤的上升空间。 我一开始目标是88斤，瘦到了，但是维持也很辛苦，只有吃的很少，才能维持在这个体重。因为吃的不多也不开心，所以老觉得没力气。 我就决定上升到90斤，可以接受浮动92斤以内。 如大家所见，90斤这个标准是我的舒适区，又能吃的开心，还能享受美丽。 多吃一点也没什么，92斤以内我都不在意，心态平和后，反而体重基本都是在90斤。 到达92斤了怎么办呢？这个时候就要采取方法了，要么少吃些恢复，要么加大一些运动。 这样灵活一些，大家才会享受减肥，享受运动，享受控制身材的乐趣。 我今天早上 为什么跳绳呢？ 当然是到92斤了[捂脸笑]哈哈哈哈哈 不过我享受运动💪
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